اراک:شهرک گردو -بعدازبیمارستان امام خمینی (ره) -میدان کوهنورد -انجمن آلزایمراستان مرکزی (خیریه امام جواد (ع)
تلفن : 32772141
کمک به موسسه خیریه امام جواد (ع) استان مرکزی شماره حساب سپهر -0208936182000-0207807212001
وحساب ایتام:بانک صادرات شعبه شهید بهشتی اراک موسسه خیریه امام جواد(ع) استان مرکزی
0333036464007
------------------------------------------------------------------------------
|
وزیر رفاه و تامین اجتماعی با تاکید بر توجه به اوقات فراغت سالمندان گفت: برای اولین بار طرحی ارائه شده است که در هر منطقه ای که شهرداری ها کمک کنند در پارک ها " خانه مهر یا فرهنگ برای سالمندان ساخته شود. دکتر عبدالرضا مصری شب گذشته در مراسمی که به مناسبت بزرگداشت سالمندان در سالن اجتماعات سازمان حج و زیارت برگزار شد تصریح کرد: سالمندان در فصول مختلف سال به پارک ها می روند و مجهز کردن این فضاها به امکانات مورد نیاز می تواند برای این قشر موثر باشد. وی اعلام کرد: بر همین اساس تاکنون در چند شهر ایران در پارک هایی که پاتوق سالمندان بوده است به ساخت خانه های مهر اقدام کرده ایم. مصری افزود: در خانه های مهر، کارگاه های هنری ، فرهنگی ،کتابخانه ای ، لوازم انجام ورزش های نشسته مانند شطرنج، سرویس های بهداشتی مناسب با سن سالمندان وانواع امکانات مورد نیاز ایجاد می شود. وزیر رفاه و تامین اجتماعی خطاب به سالمندان و برخی از اظهارات مطرح شده در خصوص حقوق های عقب افتاده گفت: با جدیت پیگیر پرداخت پاداش های قبل از سال ۷۹ و حتی قبل تر از آن سالها هستیم و در صورت تامین منابع مالی به این درخواست ها پاسخ داده خواهد شد. وزیر رفاه و تامین اجتماعی ، سالمندان را در راس توجه دولت خدمتگزار نهم دانست و گفت: این افراد برای دریافت سهام عدالت در گروه اول قرار گرفتند، اختصاص حداقل حقوق ها، عائله مندی و حق اولاد ۱۲۰ و ۳۶۰ درصد نیز در راستای حمایت از حقوق بازنشستگان بوده است. مصری به توسعه بیمه تورهای سیاحتی و زیارتی و دو برابر شدن وام بازنشستگان اشاره کرد و نسبت به افزایش این قبیل اقدامات اظهار امیدواری کرد. وزیر رفاه و تامین اجتماعی ، سالمندان را قطعه ای زیبا از آهنگ زندگی دانست و گفت: گرچه توجه به معیارهای مادی زندگی این گروه سنی مهم است اما توجه به نیازهای معنوی سالمندان نیز باید به طور جدی پیگیری شود. |
|||||||||
|
|
|||||||||
قبل از غذا، سالاد بخوریم یا بعد آن؟ زمان غذا خوردن آب بخوریم، یا نخوریم؟ مصرف میوه پس از صرف غذا، به هضم غذا کمک میکند یا عکس آن، باعث سوء هاضمه میشود؟
پرسشهایی مثل اینها، سالهاست که در ذهن همه چرخ میخورد و تا امروز هم برای خیلی از آنها جواب دقیق، روشن و فراگیری پیدا نشده، البته نه برای همه. خیلی از این پرسشها هستند که پاسخ علمی برای آنها وجود دارد، اما خیلیها همچنان همان جوابهای غیرعلمی غلط را در ذهن دارند و جالب اینکه مرتب هم به این وآن توصیه میکنند. دکتر ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه درباره ۱۰ رفتار رایج نادرست درباره غذاخوردن توضیح داده است.
● نوشیدن آب
نوشیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا، موجب رقیق شدن شیره معده میشود و اثر آنزیمهای هضمی را به تعویق میاندازد؛ به این ترتیب در هضم غذا اختلال ایجاد میشود. بنابراین بهتر است مصرف آب، هنگام غذا به حداقل برسد و این عمل یک تا دو ساعت قبل و یا بعد از صرف غذا انجام شود. گفتن این نکته هم ضروری است که نوشیدن آب قبل از غذا، باعث تحریک اشتها میشود.
● پیاده روی آهسته
حرکت و تغذیه مناسب دو روی سکه هستند؛ حرکت، قبل از غذا اشتها آور است و حرکت آهسته، چند دقیقه پس از صرف غذا، باعث سهولت عمل معده میشود؛ به طوری که احساس سنگینی و حتی اشکال در تنفس ناشی از سنگینی معده را از بین میبرد. همچنین پیادهروی به خصوص به خانمهایی که دردهای استخوانی در ناحیه پا دارند و یا از پوکی استخوان در هراساند بسیار توصیه میشود.
● سیگار کشیدن
کشیدن سیگار پس از صرف غذا، امکان ابتلا به سرطان را افزایش میدهد؛ چون معلوم شده که سیگار خطر رفلاکس یا بازگشت محتویات معده به مری را بالا میبرد و رفلاکس هم در دراز مدت، خطر سرطان را بالا میبرد. البته فراموش نکنید که سیگار نه تنها پس از صرف غذا، بلکه در همه حال سرطانزاست.
● خوردن میوه
با توجه به این که بعد از غذا خوردن، معده پر و سنگین است، خوردن میوه به این سنگینی دامن میزند و در عمل هضم، مشکل ایجاد میکند و بهتر است یک تا دو ساعت پس از صرف غذا باشد. البته برخی افراد، به علت حساسیت نداشتن گیرندههای انسولین، پرخوری یا تحریکپذیری پانکراس، بعد از خوردن غذا تمایل به مصرف ماده شیرین دارند، که تنها به این افراد توصیه میشود بعد از صرف غذا، به جای مصرف شیرینی، مربا و… از میوه استفاده کنند. در ضمن خوردن میوه و یا ساندویچهای سبک، به مقدار کم در میان وعدهها، باعث کاهش ولع افراد برای وعده بعد میشود، از افت فشارخون و خستگی زودهنگام، جلوگیری میکند و به این ترتیب قدرت فکر و کار را افزایش میدهد و از رفتارهای تنشزای فرد با دیگران جلوگیری میشود.
● نوشیدن چای
چای دارای تانن است و باعث جلوگیری از جذب آهن میشود. بهتر است خانمها و کودکان، تا دو ساعت پس از صرف غذا، چای ننوشند. البته مصرف آن بلافاصله بعد از غذا، در آقایان که عمدتا آهن خون آنها زیاد است، مشکلی ایجاد نمیکند.
● محکم بستن کمربند
بستن کمربند در حین صرف غذا و پس از آن باعث میشود گردش خون با مشکل انجام شود؛ البته این هشدار شامل حال تمام افراد نمیشود، ما به برخی مراجعان خود توصیه میکنیم قبل از غذا، برای کمخوری، کمر بند خود را محکم کنند.
● استحمام
تحقیقات نشان داده است رفتن به حمام با معده پر، باعث ایجاد استرس و اختلالاتی در خونرسانی به قلب و مغز میشود.
● استفاده کردن از دسر
دسرها مقدار زیادی انرژی دارند و در صورت استفاده، علاوه بر آنکه موجب ایجاد فشار به قلب و عروق میشوند، این انرژی دریافتی به صورت چاقی ظاهر میشود و همانگونه که میدانیم، چاقی عامل بیماریهای متعدد است.
● خوابیدن
به افرادی که زمینه رفلاکس (بازگشت اسید معده) دارند، توصیه میشود بلافاصله پس از صرف غذا، دراز نکشند؛ زیرا این عامل باعث برگشت محتویات معده که اسیدی هستند، به طرف مری و ایجاد التهاب مری میشود. در برخی موارد نیز احتمال ورود غذا به ریه را امکان پذیر میکند. این نکته را نیز باید درنظر داشت که بعد از صرف غذا، چند دقیقه استراحت به معده کمک زیادی میکند، اما این استراحت نباید به صورت دراز کشیدن باشد.
● سالاد
مصرف سالاد، بعد یا قبل یا زمان غذا خوردن، توصیه میشود، اما بهتر است قبل از غذا باشد که هم از پرخوری جلوگیری میکند و هم محتوای فیبر آن برای حرکت درست رودهها مفید است. اگر مصرف سالاد به بعد از غذا موکول شود، ممکن است دیگر جایی برای آن باقی نماند، یا اینکه باعث گشاد شدن بیش از حد معده شود.
به نقل از سایت پزشکان بدون مرز
حسین نحوی نژاد در گفتگو با خبرنگار مهر افزود: مراکز مشاوره توانبخشی سالمندان در استانهای اصفهان ، گیلان ، فارس ، چهارمحال بختیاری و سمنان به منظور ارائه خدمات مشاوره درخصوص بیماری و مشکلات به سالمندان راه اندازی شده است.
وی خاطر نشان کرد: قرار بود تا پایان سال جاری 10 مرکز مشاوره توانبخشی خاص سالمندان ایجاد شود که بدلیل کمبود اعتبارات تا کنون این امر بطور کامل میسر نشده است.
مدیر کل دفتر توانبخشی سالمندان سازمان بهزیستی تاکید کرد: راه اندازی این مراکز مشاوره، نیاز به تدوین آئین نامه داشت که آئین نامه آن تهیه و به استانها ابلاغ شد و از این پس با سرعت بیشتری کارها پیش می رود.
نحوی نژاد گفت: با توجه به جدید بودن مراکز مشاوره توانبخشی سالمندان ابتدا این مراکز بصورت دولتی با حمایت و کمک دولت ایجاد می شوند بطوریکه این 5 مرکز نیز اینگونه اداره می شوند و براساس برنامه ریزیهای انجام شده در سال آینده مراکز خصوصی مشاوره توانبخشی سالمندان نیز به تعداد زیادی در استانها ایجاد خواهند شد.
منبع : خبرگزاری مهر