۲۲مین و۲۳مین جشن تولدسالمندان

۲۲مین و۲۳مین جشن تولدسالمندان با حضور دانش

آموزان دبیرستان  دخترانه رضوان اراک

 برگزار شد.

---

---

برای پرکردن اوقات خالی سالمندان وایجاد شادابی ونشاط وبالابردن روحیه آنها با همکاری مدیران دلسوز وخیر مدارس جشن تولد نمایشی وسمبلیک برای سالمندان برگزار می شود.

در ۲۲مین و۲۳مین  جشن تولد سالمندان  در سال۸۶دبیرستان دخترانه رضوان شهرک گردو اراک  با شرکت کلیه دانش آموزان  در دو روز پیاپی  به همراه خانم فرشته حلت مدیر محترم دبیرستان  وهمکاران فرهنگی خود مجری این امر خیر بودند .

ابتدا با بازدید اتاقهای سالمندان توسط دانش آموزان  از آنها دلجویی نمودندوسپس سالمندان ودانش آموزان با تجمع در لابی سالن جدید جشن تولد  را شروع کردند دانش آموزان    شور خاصی به جشن داده بودندسپس خیر مقدمی توسط نماینده سالمندان گفته شدوسپس شمع روشن شد همراه دست زدن وجشن وسرور وآهنگ تولدت مبارک توسط۲ نفر از سالمندان خاموش و ساعتی خوش و خاطره ای به یادماندنی برای این عزیزان بوجود آوردند که در  پایان کادوهای اهدایی دانش آموزان به سالمندان هدیه شد.

با تشکر ازمدیریت محترم وفرهنگیان عزیز ودانش آموزان شرکت کننده :امید است این عمل خیر آنها مورد رضایت خداوند منان قرار گیرد.

عکس مراسم جشن تولد وبازدید

http://salmand.spaces.live.com/photos

سیب زمینی در بین سبزیجات حاوی ویتامین B6 بالایی است

به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه مرکزی،سیب زمینی غنی از بتاکاروتن است که وقتی پخته می شود به آسانی جذب می شود. ساقه و برگ های سیب زمینی حاوی سمی بنام سولانین است، بنابراین نباید آن را مصرف کرد، ولی جوشانده رقیق شده همین برگ ها را به عنوان آرامش دهنده اعصاب استفاده می کنند. مهم ترین ماده اصلی موجود در سیب زمینی نشاسته است که معمولاً 9 تا 25 درصد آن را تشکیل می دهد، از این رو برای تامین انرژی ماده مفیدی است که نسبت به غلات کمتر تحت تاثیر آفات قرار می گیرد و پرورش آن آسان تر است. سیب زمینی در بین سبزیجات حاوی ویتامین B6 بالایی است و هر 100 گرم سیب زمینی 20 تا 25 میلی گرم ویتامین C دارد و برای تامین ویتامین C مورد نیاز برای جلوگیری از خونریزی لثه مفید است، ولی نکته بسیار مهم این است که در اثر ماندن در انبار و پخت نامناسب مقدار زیادی از ویتامین C آن به هدر می رود. برای اینکه سیب زمینی ویتامین C کمتری را از دست بدهد ، سعی کنید آن را در مقدارهای کم خریداری و نگهداری کنید و آن را با پوست بپزید . برای پخت ، اول آب را در ظرف جوش بیاورید. بعد سیب زمینی ها را در آن بیاندازید و پس از پخت آنها را از آب خارج کنید و نگذارید در آب گرم بمانند. سیب زمینی علاوه بر ویتامین ، حاوی مواد مفید دیگری مثل پتاسیم ، فسفر، آهن و منیزیوم است. سیب زمینی پخته شده یا کباب شده با پوست، بیشترین مقدار ویتامین ها را داراست. سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است و برای ورزشکاران بسیار حیاتی است و به آمادگی و بازسازی بدنشان کمک می کند . پس بهتر است حتماً در رژیم از آن استفاده کنند. گفتنی است سیب زمینی در جلوگیری از سرطان نیز مفید است. پس بهتر است بزرگسالان و افراد مسن حداقل هفته ای یک بار سیب زمینی را جایگزین دیگر مواد نشاسته ای کنند.

۲۰ویکمین جشن تولد سالمندان اراک

ساعت ۹صبح روز پنج شنبه مورخه ۸/۹/۸۶ به همت وتلاش خانم ولیزاده مسئول دفتر فرهنگ اسلامی خواهران دانشکده سماء واحداراک جمعی از دانشجویان  به آسایشگاه سالمندان ابراهیم آباد اراک رفته و با سالمندان  دیدار کردند.

دانشجویان با گل وکیک تولد  در آسایشگاه حاضر شده و بعداز باز دید ازآسایشگاه ودیدار با سالمندان مریض وبد حال وعیادت از آنها وگفت گو با آنها در لابی ایستگاه پرستاری در جمع سالمندان حضور یافته وسالمندان که با شور و اشتیاق منتظر  بودند که جشن تولد شروع بشه پس از  ورود با گذاشتن آهنگ وگرفتن جشن تولد نمایشی برای ۲نفر از سالمندان دوساعتی را به شادی وپایکوبی پرداختند

در این بازدید ، تعداد ۶۰ بسته که هرکدام شامل کیک وساندیس بود از طرف دفتر فرهنگی دانشگاه  به سالمندان اهدا  واز سالمندان پذیرایی شد.

اسامی دانشجویان گرامی:

مریم فراهانی -مرضیه مسن آبادی-راضیه خزاعی -سیده اکرم موسوی -فاطمه کاکولوند -عاطفه حمیدی نسب -شبنم آب برین-مینو طاهری -ندا طالبی -الهام علیی- هنا عرادی -الهام ربیعی -سمانه افروشه -صدیقه مظفری -فهیمه جدیدی -فرنگیس یاری -فرشته کاکولوند -سمانه زارعی -سحر امیدی -فرزانه حیدری -سولماز سیفی -ام البنین یحیایی -گلناز ویسی -نرگس افسری -راحله مال میر -سمانه صالحی -مهسا نظری -مینا فتحی -مهیا طاهری -زهرا میر وهابی

کمیته پیگیری قانون جامع از حمایت از حقوق معلولان با حضور وزیر رف

کمیته پیگیری قانون جامع از حمایت از حقوق معلولان با حضور وزیر رفاه

" عبدالرضا مصری " وزیر رفاه و تامین اجتماعی روز سه شنبه در نشست کمیته پیگیری سازمان‌های غیردولتی توانجویان برای قانون جامع معلولان گفت: اعتبارات برای رفع مشکل توانجویان در سال جاری به میزان هزار درصد افزایش یافت.

..:: حرم دل ::..

..:: حرم دل ::..

هر که شد محرم دل در حرم یار بماند

                   وانکه این کار ندانست در انکار بماند

ابوالحسن فقیه "رییس سازمان بهزیستی ایران برحل مشکلات سالمندان به

ابوالحسن فقیه "رییس سازمان بهزیستی ایران برحل مشکلات سالمندان به ویژه دراستان کهگیلویه و بویراحمد تاکید کرد.

به گزارش ایرنا ، فقیه عصر روز شنبه در بازدید از مرکز سالمندی فردوس یاسوج افزود:به‌سالمندان باید از لحاظ تامین امکانات کامل توجه شود.

وی گفت: شایسته است سالخوردگان‌در کنار اعضای خانواده باشند و موقعیت مادی و معنوی آنان توسط فرزندان و دیگر اعضای خانواده و فامیل حفظ شود.

در این بازدید سالمندان این مرکز مهمترین مشکل خود را کمبود امکانات بهداشتی و دارویی عنوان کردند.

 

مدیر این مرکز سالمندی گفت: متاسفانه وضعیت امکانات بهداشتی و دارویی در این مرکز مناسب نیست و لازم است مسوولان این مشکل را حل کنند.

"صفر جمشیدی " افزود : بسیاری از لوازم بهداشتی و دارویی مورد نیاز این مرکز سالمندی را مجبوریم از بازار آزاد تهیه کنیم.

وی گفت: در این مرکز ‪ ۳۹‬سالمند ‪ ۶۰‬تا ‪ ۸۵‬ساله نگهداری می‌شود.

رییس سازمان بهزیستی کهگیلویه‌بویراحمد نیز گفت: بر اساس بررسی‌های انجام شده مردم این استان رتبه اول حمایت از سالخوردگان را دارند.

سعید جاودان سیرت افزود: براساس همین بررسی مردم کهگیلویه‌وبویراحمد بر خلاف سایر استان‌ها و شهرهای کشور ارزش فراوانی برای سالخوردگان خود قائل هستند.

وی گفت: با وجود رقم بالای سالخوردگان در استان کهگیلویه وبویراحمد، فرزندان آنها به خاطر احترام قشر مسن ترجیح می‌دهند در خانه خود از آنها نگهداری کنند.

رییس سازمان بهزیستی کشور در سفر خود به استان کهگیلویه و بویراحمد از مرکز نگهداری کودکان بی‌سرپرست ،مرکز بیماران روانی بهروان، مرکز اورژانس اجتماعی و مرکز تی سی یاسوج نیز بازدید و بر حل مشکلات این واحدهای تاکید کرد.

فعالیت بدنی در سالمندی ذهن را فعال نگه می دارد

فعالیت بدنی در سالمندی ذهن را فعال نگه می دارد



فعال بودن می تواند از تحلیل قوای ذهنی در دوران سالمندی پیشگیری کند . بر اساس تحقیقی جدید ، فعالیت بدنی علاوه بر جسم انسان ،*ذهن را نیز در شکل متناسب نگه می دارد .
محققین دریافتند سالمندانی که زمان و شدت فعالیت بدنی خود را در طول دوره ۱۰ ساله کاهش دادند ، نقصان بیشتری در مهارت های تشخیصی آنها مثل توجه ،*حافظه و مهارت های کلامی نسبت به مردان مسنی که فعالیت بدنی خود را به شکل قبلی ادامه دادند پیدا می کنند .
B.M.VanGelder ، محقق مؤسسه ملی بهداشت عمومی و محیط زیست *Bilthoven در هلند اعلام کرد : تحقیقات ما نشان می دهد فعالیت بدنی در دوران سالمندی میتواند مغز را در حالت متناسب نگه دارد .

فعالیت بدنی مغز را در حالت تناسب نگه می دارد

در این تحقیق که در شماره ۲۸ مجله نروژی چاپ شده است ، محققین یک دوره ۱۰ ساله فعالیت جسمی و مهارت های ذهنی گروه ۲۹۵ نفره مردان سالم را در فنلاند ،* ایتالیا و هلند پیگیری کردند . مردان مذکور متولد سالهای ۱۹۰۰ تا ۱۹۲۰ بودند . محققین اندازه گیری و ارزیابی طول مدت و قدرت فعالیت های جسمی مردان نظیر پیاده روی ، دوچرخه سواری ، باغبانی ، کشاورزی ، ورزش و غیره را ازسال ۱۹۹۰ شروع کردند . توانایی های ذهنی آنها با استفاده از آزمون استاندارد شده ای که مهارت هایی نظیر توجه ،* محاسبه ، پاسخدهی ، زبان و آگاهی از زمان و مکان را اندازه می گرفت ارزیابی شد . این مردان به ۴ گروه بر حسب شدت فعالیت جسمی تقسیم شدند . مردانی که در گروه با فعالیت کم بدنی تقسیم بندی شده بودند ، مثل پیاده روی به میزان کم ، بیشترین کاهش را در مهارت های مغزی داشتند . این مردان ۵/۳ برابر بیشتر از آنهائی که فعالیت جسمی زیادی مثل شنا داشتند دچار کاهش مهارت های مغزی شدند . محققین به تغییر میزان فعالیت و مدت زمان آن در طول ۱۰ سال نیز توجه داشتند .
مردانی که طول مدت فعالیت بدنی آنها بیش از ۶۰ دقیقه در روز کاهش پیدا کرد ، نقصان در آزمون ذهنی شان ۶/۲ برابر بیشتر از مردانی بود که فعالیت بدنیشان را به همان شدت قبل ادامه داده بودند . مردانی که فعالیت بدنی شان کاهش پیدا کرد نمره فعالیت ذهنی آنها ۶/۳ بیشتر کاهش پیدا کرده بود . همچنین کاهشی در مهارت های ذهنی مردانی که فعالیت بدنی خود را افزایش داده بودند مشاهده نشد .
حتی در سنین پیری مشارکت در فعالیت های فیزیکی با شدت کم تا متوسط می تواند کاهش شناختی را به تعویق بیاندازد . از این گذشته ، کاهش مدت یا میزان فعالیت فیزیکی باعث سقوط بیشتر فعالیت های شناختی می شود .

تبریک

ولادت با سعادت هشتمین اختر آسمان امامت و ولایت

علی بن موسی الرضا ( ع )

بر همه عاشقان حضرتش مبارک باد

۲۰مین جشن تولد سالمندان درسال ۸۶

۲۰مین جشن تولد سالمندان درسال ۸۶

دانش آموزان دبیرستان دخترانه فضیلت ناحیه ۲ اراک امروز همراه ۳نفر از دبیران خود با دو تا کیک تولد به آسایشگاه سالمندان آمدند وبعد از بازدید از آسایشگاه  برای ۲تن از سالمندان آقای امیدی وآقای اقبالی جشن تولد گرفتند

در این جشن سالمندان با رقص وپایکوبی ساعتی را به خوشی سپری نمودند که جا دارد از مدیریت ومعاونت محترم دبیرستان وخانم زیبا رضایی نهایت سپاسگزاری را به عمل می آوریم

فهرست مقالات اصول اولیه ورزش کردن

فهرست مقالات اصول اولیه ورزش کردن  اصول انجام فعالیتهای ورزشی  فواید ورزش کردن  اشتباهات در ورزشهای قلبی عروقی به منظور کم کردن وزن  عقاید غلط درباره ورزشهای قلبی عروقی - کاردیو  پنج فاکتور تناسب اندام  حرکات کششی راهی برای تقویت ماهیچه‏ها  انواع حرکات کششی  راز سوزاندن چربی‏ها در کمترین زمان  ده فعالیت موثر برای لاغر شدن  اندامی به زیبایی یک رقصنده باله پیدا کنید  ورزش‏های زمستانی  ورزش‏های تابستانی  شنا ورزشی برای همه  بهبودی بعد از صدمه دیدن در ورزش