توانبخشی قلبی

	توانبخشی قلبی چیست ؟
وضعیت مناسب ایستادن
وضعیت مناسب بلندکردن اشیاء
وضعیت مناسب خوابیدن و خارج‌شدن از تختخواب
وضعیت مناسب در امور منزل
وضعیتهای مناسب در کارهای روزمره
وضعیتهای مناسب در برخی مشاغل خاص
وضعیت مناسب راه ‌رفتن
وضعییت مناسب نشستن
هفته بهزیستی وچشم اندازهای آینده در توانبخشی

طب سالمندی

التهاب مفصلى
اهمیت تغذیه در دوره سالمندی
اهمیت مصرف مایعات در سالمندان
بررسی ارتباط مصرف آلومینیوم و بیماری آلزایمر
بهداشت دهان و دندانهای مصنوعی متحرک
بی اختیاری ادرار
پبشگیری از حوادث خانگی در سالمندان
پیشگیرى از سکته مغز
تغییرات وضعیت جسمی در سالمندان
تمرینات زمینی (4)
تندرستى در سالمندى
توصیه هایی برای رژیم غذایی سالمندان
توصیه هایی برای سلامت در پیرى
چرا افزایش سن بر روی رانندگی تأثیر می گذارد ؟
حرکات ایستاده (2)
داروها و دوران سالمندی
درمان های جایگزین به درمان زوال عقلی حافظه کمک می کنند
راهنمای غذایی برای سالمندان
راههای کم هزینه برای حفاظت از استخوانها
زخم بستر ( زخم فشار ) در سالمندان
سالمندان قدرتی تازه برای توسعه
سالمند وموسیقی
سالمندی سالم
سالمندی سازگار
سرطان در سالمندی
عوامل استرس زا در سالمندان
فعالیت بدنی در سالمندی ذهن را فعال نگه می دارد
فعالیتهای روزمره می توانند از آلزایمر جلوگیری کنند
کم شنوایی در سالمندی
مراقبت از پاها
مراقبت از چشم در سالمندى
مراقبتهای مناسب در پایان زندگی
مشکل حافظه در سالمندان
نکات ضروری تمرینات درمانی در پوکی استخوان
ورزش باعث تسریع بهبود زخمهای پوستی در سالمندان می شود
ورزش برای سالمندان مفید است
(3) ورزش سالمندان، حرکات بازو
ورزش سالمندان (1)
ورزش منظم : یک عادت سالم برای پیرشدن سالم
نقش فعالیت اجتماعی در پیری
یبوست در سالمندان
پیشگیری از پوکی استخوان
پیشگیری از زخم بستر
	تمریناتی برای بیماران پوکی استخوان

تشخیص افسردگی با استفاده از حس چشایی

تشخیص افسردگی با استفاده از حس چشایی

دانشمندان اعلام کردند: با استفاده از آزمایش چشایی می توان افسردگی را در افراد تشخیص داد و داروی مناسب برای درمان این بیماری را شناسایی کرد.

دانشمندان اعلام کردند: با استفاده از آزمایش چشایی می توان افسردگی را در افراد تشخیص داد و داروی مناسب برای درمان این بیماری را شناسایی کرد. محققان دانشگاه بریستول با انجام تحقیقی دریافتند: احساس چشایی به وسیله "سروتونین" و "نورآدرنالین" - دو ماده شیمیایی در مغز - تغییر می کند که این عدم تعادل بر بروز افسردگی دلالت دارد. در جریان انجام این آزمایش داوطلبان سالم در معرض هر دو داروی ضد افسردگی قرار گرفتند. افزایش سطح "سروتونین" میزان حساسیت به مزه شیرین و تلخ را اصلاح می کند در حالی که افزایش سطح "نورآدرنالین" میزان حساسیت به طعم تلخ و ترش را بالا می برد. به گفته دکتر "لوسی دونالدسون" سرپرست این تحقیق، از آنجاکه تغییر چشایی در واکنش به تغییر در دو انتقال دهنده عصبی متفاوت رخ می دهد، انتظار می رود انجام یک آزمایش چشایی در مبتلایان به افسردگی نوع انتقال دهنده عصبی موثر بر بیماری را آشکار سازد. یافته های این تحقیق نشان داد: افراد پراسترس یا مضطرب از حس چشایی کمتری برخوردارند و به همین دلیل نیز اشتهای بیماران مبتلا به افسردگی تقلیل می یابد. نتایج این تحقیق در نشریه "نوروساینس" به چاپ رسیده است.

افسردگی در سالمندان از علائم شروع آلزایمر است

افسردگی در سالمندان از علائم شروع آلزایمر است

افسردگی یکی از علائم شروع آلزایمر در سالمندان است بنابراین قرار داشتن تحت مراقبت های پزشکی ، کار جمعی و گروهی سالمندان در فرهنگسراها و فعالیت مستمر آنان می تواند از ابتلا به این بیماری جلوگیری کند.

افسردگی یکی از علائم شروع آلزایمر در سالمندان است بنابراین قرار داشتن تحت مراقبت های پزشکی ، کار جمعی و گروهی سالمندان در فرهنگسراها و فعالیت مستمر آنان می تواند از ابتلا به این بیماری جلوگیری کند. معصومه صالحی ، مدیرعامل انجمن آلزایمر، با تاکید بر اینکه ورزش کردن یکی از عوامل مهم پیشگیری از بروز افسردگی و ابتلا به آلزایمر است ، گفت: انجام حرکات موزون به ویژه به صورت دست جمعی در طول روز می تواند تا حد زیادی می تواند از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کند. وی اظهار داشت: باید افراد بازنشسته پس از رسیدن به این دوره ، زندگی جدیدی را آغاز کنند به گونه ای که با همسالان خود تورهای تفریحی داشته باشند. همچنین شنیدن موسیقی می تواند باعث آرامش سلول های مغزی شود. مدیرعامل انجمن آلزایمر تصریح کرد: تغذیه سالم نظیر مصرف ویتامین های A و B مصرف سبزیجات ، غذاهای تازه به ویژه ماهی می تواند تا حد زیادی در پیشگیری از بروز آلزایمر موثر باشد. وی با بیان اینکه در دوره سالمندی باید افراد به صورت دائم فشار خون خود را کنترل کنند و نیز روزانه در هنگام صبح و عصر ، ورزش و حرکات منظم را انجام دهند ، گفت: یادگیری زبان جدید در دوره میانسالی و سالمندی، مطالعه کتاب، حفظ کردن اشعار، شماره تلفن ها و افزایش فعالیت اجتماعی در این دوره ها می تواند تا حد زیادی از بروز آلزایمر جلوگیری کند.

پیشگیری از افتادن سالمندان

پیشگیری از افتادن سالمندان

هنگامی که یک فرد سالمند می‌افتد، ممکن است دچار آسیب‌ مرگباری شود.

هنگامی که یک فرد سالمند می‌افتد، ممکن است دچار آسیب‌ مرگباری شود. برای ایمن نگه‌داشتن سالمندان در خانه این نکات را رعایت کنید: ▪ خانه را کاملا روشن نگاه دارید. از لامپ‌های درخشان و نور دهی از بالای سر استفاده کنید، و در تمام خانه چراغ‌‌های برای استفاده در شب کار گذارید. ▪ موکت و فرش‌ها را محکم به زمین متصل کنید، و از بالشتک‌های زیرفرشی ضدلغزش استفاده کنید. ▪ سیم‌های برق را مرتب و دور از محل رفت و آمد افراد نگه‌دارید. ▪ در حمام و پلکان‌ها میله‌های دستی نصب کنید. ▪ در آشپزخانه وسائل لازم را دم دست قرار دهید. وسائل آشپزخانه را در ارتفاع بالا نگذارید که برای برداشتن آنها نیاز به چهارپایه باشد.

سالمندان اراک به کنار دریا وار آنجا زیارت امام رضا (ع )رفتند

سالمندان اراک به کنار دریا وار آنجا زیارت امام رضا (ع )رفتند

باحمایت مالی شرکت کمباین سازی ایران سالمندان اراک هم به دریا رفتند وهم به پابوس امام هشتم مشرف شدند

در یک سفر بی نظیر ۴۰ نفر از آسایشگاه یالمندان اراک با یک اتوبوس عالی از اراک عازم شمال شدند ساعت ۹صبح از اراک حرکت و غروب به ساری رسیدند که در ساری با همکاری نیکوکاران گرامی ریاست ومعاونت ومسئول روابط عمومی آموزش وپرورش ناحیه ۲ ساری مدرسه ای کنار ساحل در اختیار سالمندان قرار گرفت تا از نزدیک ساحل زیبای دریا را در طول روز به تماشا بنشینند



ضمنا با مدیریت سالن غذا خوری وزارت کشور نیز هماهنگی شد تا غذای این عزیزا ن در شمال از این سالن تهیه شود وبعد از دوروز توقف در کنار دریای زیبا عازم مشهد شدیم ودر هتل آپارتمان زیبایی که قبلا توسط نماینده شرکت کمباین سازی رزو شده بود مستقر شدیم

بعد از حمام واستراحت ۵ ساعته ساعت ۴بعد از ظهر اکثریت سالمندان با برنامه ریزی وتقسیم بندی به زیارت رفتند والحمد الله با کمک مردم راحت زیارت کردند ولی متاسفانه ۷نفر از سالمندان که وضعیت جسمانی خوبی نداشتند در روز اول موفق به زیارت نشدند

در روز دوم صبح زود مجددا مرحله اول اکثریت سالمندان به زیارت رفتند وسری دوم با ویلچر ۵نفر از مشکل داران را نیز به زیارت بردیم واز نزدیک با کمک مردم قشنگ زیارت کردند

بعد از ظهر نیز اتوبوسی از مشهد توسط آقای باغبان نماینده کمباین سازی که بسیار متحمل زحمت شدند وتلاش بی وقفه ای داشتند تا همه سالمندان به نحو احسن در مشهد در رفاه وآسایش باشند تهیه وبه زیارت خواجه مراد وخواجه اباصلت رفتیم ( جای همه دوستان خالی )

شبانه نیز دونفری از سالمندان که توان حرکت نداشتند را به زیارت بردیم والحمدالله همه موفق به زیارت شده بودند ولی متاسفانه یکی از سالمندان که خیلی کم معلولیت ذهنی دارن گم شدند ودر همان شب یکی دیگر از سالمندان که فقط یک کلیه دارند ناراحتی پیدا کردند وبه بیمارستان منتقل شدند البته پزشک همراه کاروان خانم دکتر مرادی وپرستار همرا زحمت زیادی کشیدند ولی متاسفانه جواب نداد وخود خانم دکتر از اول تا آخر در کنار بیمار در بیمارستان ماندند تا وی نیز مرخص شدند والحمدالله به خیر گذست.

در روز سوم نیز همه سالمندان را در ۴نوبت به زیارت بردیم و در عصر نیز به خواجه ربیه وسپس به باغ وحش برده شدند که در باغ وحش بسیار لذت بردند ودر غروب همانروز به زیارت امامزادهگان یاسر وناصر از برادران امام رضا (ع) رفتیم

در روز چهارم که در مشهد بودیم وروز آخر به حساب می آمد مثل روز قبل موفق شدیم همه سالمندان را در ۴نوبت به زیارت ببریم وبعد از ظهر هم به پارک مصفای کوهسنگی رفتیم و۲ساعتی را در آنجاسپری وبه هتل بر گشتیم و وسایل را جمع آوری وبه ایستگاه راه آهن منتقل کردیم وشام را در میدان راه آهن ودر یک محیط خوب میل کردند وساعت ۲۱سوار قطار در جه یک چهار تخته شده وبه اراک بر گشتیم ودر اراک هم ۲مینی بوس از طرف شرکت برای انتقال سالمندان از ایستگاه اراک به آسایشگاه در انتظار بودند که سریع سالندان سوار وبه آسایشگاه برده شدند.

در اینجا جا دارد بنده به نمایندگی از سالمندان وخودم از برادر ارجمند آقای باغبان نماینده کمباین سازی که از اول تا آخر سفر همراه ما بودند وعلاوه بر پرداخت کلیه مخارج سفر در راه بردن سالمندان و... یار ومددکار ما بودند وجناب آقای کاظمی مدیر عامل محترم کمباین وآقای موسی بیات معاونت محترم کمباین وخصوصا مهندس نصیر نیا از زحمت کشان وخیرین کمباین که مسبب این سفر شد وهمیشه در روزهای جمعه در آسایشگاه با خانواده حضور پیدا می کنند ویاور سالمندن هستندو جناب آقای مهندس سجادی ومدیریت ومعاونت وجناب آقای جعفری مسئول روابط عمومی آموزش وپرورش ناحیه ۲ ساری وخانم دکتر مرادی پزشک درمانگاه ابراهیم آباد که در این سفر ما را همراهی نمودند وهمه پرسنل خوب وزحمت کش موسسه شالمندان خانم روانشناس وخانم پرستار وخانم مدد کارکه در این سفر سخت که ۷نفر از مشکلدارترین سالمندان را باخود برده بودیم وهم زحمت کشیدند تا سفر با خوبی وخوشی به پایان رسید نهایت تشکر وقدردانی را به عمل می آورم از خداوند منان بهروزی وموفقییت خودشان وخانواده آنها را خواستارم

پدر بزرگ

پدر بزرگ بی قرار بود.

آن شب آخرین شبی بود که او در کنار ما سپری میکرد.

فردا قرار بود پدر،او را به خانه سالمندان ببرد.

مادر دیگر نمیخواست او در کنار ما باشد.

پدربزرگ حرفی نزد فقط به چهره تک تک ما نگاه کرد.

او میخواست پیش ما بماند.ساعت از نیمه شب گذشته بود که پدربزرگ به اتاقش رفت.

فردا صبح، هرچه صدایش کردیم از خواب بیدار نشد.

او همیشه کنار ماست...

میلاد نور مبارک

میلاد نور مبارک

پیری زودرس

پیری زودرس

اگر علایم و عوارض دوران سالمندی قبل از سن 60 سالگی ظاهر شود آن را پیری زودرس نامند. عوامل مختلفی در سرعت روند پیری دخالت دارند مانند مسائل اجتماعی شامل فشارهای اقتصادی، مشکلات زندگی، قحطی، قتل و غارت، جنگ و خشونت، اختلافات طبقاتی و نژادی، وجود بی‌عدالتی در اجتماع و بالاخره نبودن تامین آینده. گاه علت پیری زودرس به بهداشت شخصی مربوط می‌شود که از آن جمله می‌توان فقر و گرسنگی، غنا و پرخوری، شب زنده‌داری، اعتیاد به مواد مخدر و دخانیات و مسکرات، غم و غصه، عیاشی و ولگردی، بی‌کاری و نگرانی از آینده و غیره ... را نام برد. در این میان فعالیتهای مغزی بیش از حد بخصوص اگر با نگرانی همراه باشد خیلی زود شخص را به عوارض پیری دچار خواهد ساخت. 

  راههای پیشگیری از پیری زودرس

**مصرف مقدار مناسب کالری برای تولید انرژی لازم با مراعات کم‌خوری و در عین حال جلوگیری از گرسنگی و بخصوص جلوگیری از تشنگی.
**ننوشیدن فراورده‌های الکلی.
**خودداری از مصرف توتون، تنباکو و سیگار، چپق یا پیپ و حتی قلیان.
**خودداری از مصرف مواد مخدر و خواب‌آورها و محرک‌ها.
**خودداری از مصرف قهوه و کاکائو زیرا این مواد موجب بالا رفتن چربی‌های خون می‌شوند همچنین مصرف هرچه کمتر مواد چربی بخصوص چربی‌هایی که در حرارت معمولی جامد هستند. مصرف متعادل چربی‌های مایع مانند روغن زیتون و روغنهای گیاهی دیگر که در حرارت معمولی مایع هستند به مقدار پانزده گرم در روز مفید است و چون حاوی ویتامین‌های محلول در روغن می‌باشد برای انجام بعضی از فعل و انفعالات بدن مثل انعقاد خون، جذب کلسیم و . . . ضرورت دارند. باید یاد‌آور شد که مصرف روغنهای معدنی نظیر پارافین مایع زیان‌بخش است.
**امساک در مصرف مواد قندی بخصوص قند سفید (ساکاروز)
** بطور متوسط 8 ساعت خواب در شبانه‌روز.
**رعایت تعادل بین کار جسمی و فعالیت روانی.
** استفاده از ویتامین‌ها از ابتدای تولد در دوران رشد و میان‌سالی و سالمندی.
**استفاده از املاح منیزیوم چرا که منیزیوم در تولید بعضی از آنزیم‌های حیاتی که در دوران پیری دچار کاهش می‌شوند و در سوخت و ساز تولید انرژی اهمیت بسزایی دارند بسیار موثر است.
**فراهم کردن امکانات آرامش روانی. 

هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها ماست بخورید

هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها ماست بخورید

در دستگاه گوارش انسان باکتری هایی زندگی می کنند که وجود آنها برای سلامت افراد بسیار مهم و ضروری است زیرا این باکتری ها مسئول تولید برخی ویتامین ها هستند.هنگامی که فردی به دلیل وجود عفونتی در بدن از آنتی بوتیک استفاده می کند آنتی بیوتیک به باکتری های روده ای آسیب می رساند در نتیجه تولید این ویتامین ها در بدن فرد دچار اختلال می شود. به همین دلیل مصرف ماست در زمان مصرف آنتی بیوتیک برای رفع این مشکل موثر است.زیرا ماست به دلیل اینکه بطور طبیعی حاوی باکتری های مفید است رشد باکتری های مفید روده ای را افزایش می دهد و در نتیجه به حفظ سلامت روده بویژه در زمان استفاده از آنتی بیوتیک منجر می شود.