پیشگیری از آرتروز سالمندان با ورزش

 

---

به گفته محققان ورزش منظم از بروز ساییدگی مفاصل و آرتروز پیشگیری می کند.

---

به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه خبری آبزرور محققان با بررسی و مقایسه بروی زنانی که هفته ای یک ساعت بطور منظم ورزش می کردند متوجه شدند که این زنان 3 سال دیرتر از بقیه سالمندان خود دچار درد و سختی مفاصل ناشی از آرتروز می شدند.

بنابراین گزارش؛ محققان بر این باورند ورزش می تواند با انعطاف پذیر کردن مفاصل، بالا بردن قدرت عضلانی و متعادل کردن وزن، به سالمندان کمک کند تا سال های بیشتری را بدون آرتروز زندگی کنند.

یادآور می شود؛ استفاده از پیاده روی، یوگا، شنا برای مبارزه با آرتروز در سالمندان مفید شناخته شده است./ن