ورزش سالمندی

ورزش سالمندی

دلیل کاهش قدرت عضلانی با افزایش سن، ورزش نکردن است، نه خود افزایش سن. دانشمندان معتقدند، زنان سالمند نیز همانند جوانان می‌توانند قدرت ماهیچه‌ای خود را افزایش دهند ولی با این حال ضعیف هستند و همین ضعف شرایط را برای زمین خوردن آنها فراهم می‌کند. پزشکان اعلام کردند قدرت ماهیچه‌ها با بالارفتن سن کاهش نمی‌یابد بلکه دلیل کاهش آن متوقف کردن حرکات ورزشی است. با این حال زنان سالمند نمی‌توانند قدرت خود را افزایش دهند و در حالی که قدرت عضلانی آنها حتی پس از ورزش ۱۰ درصد افزایش می‌یابد، قدرت زنان جوان پس از ورزش با افزایش ۵۰درصدی روبه‌رو است. زمین خوردن از جمله حوادثی است که برای ۴۰درصد از افراد بالای ۶۰ساله معمولا پیش می‌آید و دلیل آن نیز ضعف عضلانی و نداشتن تعادل است.

منبع : روزنامه کارگزاران