خانه سالمندان اراک (آلزایمری استان مرکزی (alzheimer-arak)
عکس . فیلم ٬گزارش ،عملکردوبازدیدها ی مردمی و.... ازفعالیت بانوان خیرانجمن آلزایمرخیریه امام جواد(ع)ااستان مرکزی ثبت320
خانه سالمندان اراک (آلزایمری استان مرکزی (alzheimer-arak)
عکس . فیلم ٬گزارش ،عملکردوبازدیدها ی مردمی و.... ازفعالیت بانوان خیرانجمن آلزایمرخیریه امام جواد(ع)ااستان مرکزی ثبت320
پیری زودرس
پیری زودرس
اگر علایم و عوارض دوران سالمندی قبل از سن 60 سالگی ظاهر شود آن را پیری زودرس نامند. عوامل مختلفی در سرعت روند پیری دخالت دارند مانند مسائل اجتماعی شامل فشارهای اقتصادی، مشکلات زندگی، قحطی، قتل و غارت، جنگ و خشونت، اختلافات طبقاتی و نژادی، وجود بی‌عدالتی در اجتماع و بالاخره نبودن تامین آینده. گاه علت پیری زودرس به بهداشت شخصی مربوط می‌شود که از آن جمله می‌توان فقر و گرسنگی، غنا و پرخوری، شب زنده‌داری، اعتیاد به مواد مخدر و دخانیات و مسکرات، غم و غصه، عیاشی و ولگردی، بی‌کاری و نگرانی از آینده و غیره ... را نام برد. در این میان فعالیتهای مغزی بیش از حد بخصوص اگر با نگرانی همراه باشد خیلی زود شخص را به عوارض پیری دچار خواهد ساخت.
راههای پیشگیری از پیری زودرس
**مصرف مقدار مناسب کالری برای تولید انرژی لازم با مراعات کم‌خوری و در عین حال جلوگیری از گرسنگی و بخصوص جلوگیری از تشنگی.
**ننوشیدن فراورده‌های الکلی.
**خودداری از مصرف توتون، تنباکو و سیگار، چپق یا پیپ و حتی قلیان.
**خودداری از مصرف مواد مخدر و خواب‌آورها و محرک‌ها.
**خودداری از مصرف قهوه و کاکائو زیرا این مواد موجب بالا رفتن چربی‌های خون می‌شوند همچنین مصرف هرچه کمتر مواد چربی بخصوص چربی‌هایی که در حرارت معمولی جامد هستند. مصرف متعادل چربی‌های مایع مانند روغن زیتون و روغنهای گیاهی دیگر که در حرارت معمولی مایع هستند به مقدار پانزده گرم در روز مفید است و چون حاوی ویتامین‌های محلول در روغن می‌باشد برای انجام بعضی از فعل و انفعالات بدن مثل انعقاد خون، جذب کلسیم و . . . ضرورت دارند. باید یاد‌آور شد که مصرف روغنهای معدنی نظیر پارافین مایع زیان‌بخش است.
**امساک در مصرف مواد قندی بخصوص قند سفید (ساکاروز)
** بطور متوسط 8 ساعت خواب در شبانه‌روز.
**رعایت تعادل بین کار جسمی و فعالیت روانی.
** استفاده از ویتامین‌ها از ابتدای تولد در دوران رشد و میان‌سالی و سالمندی.
**استفاده از املاح منیزیوم چرا که منیزیوم در تولید بعضی از آنزیم‌های حیاتی که در دوران پیری دچار کاهش می‌شوند و در سوخت و ساز تولید انرژی اهمیت بسزایی دارند بسیار موثر است.
**فراهم کردن امکانات آرامش روانی.
هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها ماست بخورید
در دستگاه گوارش انسان باکتری هایی زندگی می کنند که وجود آنها برای سلامت افراد بسیار مهم و ضروری است زیرا این باکتری ها مسئول تولید برخی ویتامین ها هستند.هنگامی که فردی به دلیل وجود عفونتی در بدن از آنتی بوتیک استفاده می کند آنتی بیوتیک به باکتری های روده ای آسیب می رساند در نتیجه تولید این ویتامین ها در بدن فرد دچار اختلال می شود. به همین دلیل مصرف ماست در زمان مصرف آنتی بیوتیک برای رفع این مشکل موثر است.زیرا ماست به دلیل اینکه بطور طبیعی حاوی باکتری های مفید است رشد باکتری های مفید روده ای را افزایش می دهد و در نتیجه به حفظ سلامت روده بویژه در زمان استفاده از آنتی بیوتیک منجر می شود.
افتتاح ساختمان سالمندان اراک
|
|